てtoて

私からあなたへつなぐ、知識のバトンパス。

うつ病

みなさんお久しぶりです!半年ぶりにブログを更新するよ。

こんにちは、もなりんです。 みなさんお久しぶりです。お元気ですか? 気付けば、最後に更新してから約半年が経ってしまっていました・・・ サボってしまったと言えばそうなのですが、昨年末から体調が非常に悪化してブログを書くことや読むことがまったくで…

うつ病の症状で一番きついのは眠れないこと

こんにちは、もなりんです。 最近は夜寝る前にストレッチを始めたおかげで、睡眠薬の効きもよくなってしっかり眠ることができています。 ただ、毎晩眠れないときは本当にしんどかった・・・ 眠れないことに焦りを感じるし、いろいろな悪影響が出ていましたか…

うつ病になってからトンネルの運転が恐い。もしや「パニック障害」なのか?

こんにちは、もなりんです。 うつ病になってから、自分の体にある異変が生じています。 それは、運転中に激しい動悸と息苦しさを感じること。 自分でもなぜそんなことが起きるのか分かりません。 その症状はある特定の場所で突然やってきます。 それは、トン…

うつ病を治すには筋トレが効果的って聞くけど実際どうなんだろう

うつ病の治し方をネットで調べると、よくあることを目にします。 それは「うつ病には筋トレがいい」 って言葉。 筋トレをしたらうつ病が治ったっていうこともあるみたいですが、正直なところ効果は人それぞれだと思います。 では、なぜうつ病には筋トレがい…

睡眠薬を飲んでも寝れなかったけど、すぐに寝れる方法がちょっと分かった気がする

あなたは毎晩すぐに寝ることができていますか? 私はうつ病の兆候が表れ始めたときから寝つきがものすごく悪くなったので、今では寝る前に欠かさず睡眠薬を飲んでいます。 でも、欠かさず飲んでいるにも関わらず、すぐに寝付くことができない日が多いです。 …

会社のカウンセリング途中にキレて帰った話

もなりんです。 うつ病になってすぐの頃に、会社専任のカウンセラーとの面談途中にキレてそのまま帰ったことがあります。 それ以来、会社のカウンセリングは受けていません。 なぜそんなことになってしまったのか、お話ししたと思います。 こんなカウンセラ…

なんと1割負担で済む!うつ病を治療するときは『自立支援医療制度(精神通院医療)』を申請しよう

もなりんです。 『自立支援医療制度(精神通院医療)』って聞いたことありますか? 恐らく現在精神疾患で治療中の方や過去に治療をされた経験がある方、また、周りにそのような人がいる方は聞いたことがあるかもしれませんね。 聞いたことがない人にとってはな…

うつ病で休職中だけどフルマラソンに挑戦します!

タイトルの通り、フルマラソンに挑戦します。 って言ったって、とうとうバカになって突然思い立ったわけじゃないんですよ。 社会人になってから何もしていなくて運動したいなぁ~と思ってはじめたのが最初なので、かれこれ6年目。 これまでにフルマラソンは…

うつ病だと時間があっという間に過ぎていくと感じた2017年

こんにちは、もなりんです。 今年も残すところ、あと1ヵ月になりましたね。 みなさんの今年は、どんな一年だったでしょうか? さて、私はというと、うつ病になっていつも以上に一年があっという間に過ぎていくのを感じました。 自宅療養を始めてちょうど一年…

「いじめ」によって新入社員がうつ病になり退職することになった

ある日、私と同じ会社に勤めている嫁からこんな話が。 「新入社員がうつ病になって辞めることになった」 私が自宅療養をしている間に、会社でまさかの出来事。 そして、少なくとも私が入社してからの10年間では聞いたことがない。 なぜそんなことになったの…

うつ病でも幸せを感じることができたよ

昨日は嫁の誕生日でした。 嫁は働きながらいつも育児や苦手な家事に取り組んでくれています。 わたしも普段は感謝の言葉なんて言わないので、誕生日の力を借りてちゃんと祝ってあげようと思いました。 メッセージカード 嫁が風呂に入ってる隙を狙って息子と…

うつ病になって1年で体重が15キロ増えたよ・・・

85キロ。 今のわたしの体重です。 人生過去最高記録を大幅に更新しました。 まさか自分がここまで太るなんて思ってなかった… だって、うつ病になった去年の今頃は70キロでしたからね。 人間、1年でこんなに太るんです… なぜ太ったのか? ちょっと考えてみま…

最近ふとした時にむなしさを感じたけど、原因とその対処方法がちょっとだけ分かった話

こんにちは、もなりんです。 ここ一週間、風邪をひいたり首が痛かったりで体調が良くありませんでした。 それが影響しているのかもしれませんが、ここのところふとした時にむなしさを感じることが多かったです。 うつ病になってからは全くそんな風に感じたこ…

うつ病で自宅療養するともう一生働けないんじゃないかって思ってしまう話

こんにちは、もなりんです。 うつ病で自宅療養をはじめてから11カ月が経過しました。 すでに働いていたときの記憶が段々と遠ざかっていってます… 朝早く起きて準備して会社に行き、ストレスを抱えながら夜遅くまで仕事をして、またすぐ朝がやってくる生活。 …

うつ病患者として今できることまとめ

こんにちは、もなりんです。 うつ病の状態では、まともにできることが限られてきます。 働くことができないし、日常生活にも支障が出てるし。 そんな中で、うつ病患者として今できることをお話ししていきたいと思います。 規則正しい生活 朝にしっかり起きて…

絶対うつ病の薬はちゃんと飲んだほうがいいからね

こんにちは、もなりんです。 うつ病のあなた、ちゃんと毎日決められた薬飲んでいますか? 薬が出されているのであれば、しっかりと飲みましょう。 もし飲まないと、こんなことになってしまうかもしれません。 薬を飲み忘れた罪悪感 しなければいけなかったこ…

なんだか文章が読めないって思ってたけど、どうやらうつ病の症状らしい

こんにちは、もなりんです。 ブログをはじめてから他の人のブログを見たり本を読んで勉強しているのですが、どうも頭に入ってきません。 『うつ病の薬が原因で起こった不調』でも書きましたが、文字が読めないんです。 以前までは本も集中して読むことができ…

うつ病を発症してよかったと思えるたった1つのこと

あなたはうつ病に対してどんなイメージを持ってますか? 恐らくマイナスなイメージでしょうか? 決してプラスではないですよね。 マイナスイメージなうつ病ですが、今回はあえていい面を考えてみました。 いきなり結論です。 それは、自分と向き合う時間が作…

うつ病を治すためにやったらよさそうだと思った方法まとめ

こんにちは、もなりんです。 今回は、うつ病を治すためにやってみたらよさそうなことを紹介します。 ※注意※ この記事は完全に個人の主観によるものですので、うつ病が治る保証は全くありませんので。 深呼吸 脳内に酸素が行き渡って頭の回転が早くなりそう。…

ブログ開始して初のうつ病ブラックホールがやってきた

こんにちは、もなりんです。 ブログを開始してというもの、まぁまぁ体調はよくここまで順調に記事を書いてこれたのですが、とうとうやつがやってきました。 『うつ病ブラックホール』 これは簡単に言えば、頭痛とめまいが止まらない状態でわたしが名付けまし…

うつ病患者が久しぶりに飲み会に行った話

こんにちは、もなりんです。 先週末に大学の後輩が飲み会を開いてくれたので、気晴らしも含めて参加してきました。 もちろん、うつ病のことは隠して。 前回参加した飲み会が1年以上前なので、うつ病になってからは初めて。 わたし以外は参加者が全員後輩でま…

うつ病患者は病人としての振舞いをするべきなのか

こんにちは、もなりんです。 Twitterを見ていたら、こんな記事が紹介されていました。 『なぜうつ病人は、病人らしく振舞わなければならないのか | 双極性男子のあたまのなか』 https://hr-diary.com/hurumai この記事を読んで、うつ病である私自身が思った…

季節の変わり目到来。うつ病にとっては激しい気温変化で自律神経が乱れ気味

こんにちは、もなりんです。 もう10月も半分が過ぎ、ここ北九州でも朝晩はかなり寒くなってきましたね。 東京では31年ぶりに10月の気温が15度を下回ったようですし。(ニュースではマフラーしている人も見かけました) 最近の激しい気温の上下で、やや自律神経…

うつ病だと日常生活を普通に送ることすら難しい

こんにちは、もなりんです。 うつ病になると日常のささいな行動もできないことが多々あります。 一体どんな感じなのかを説明したいと思います。 1、朝起き上がれない 『起きられない』ではなく『起き上がれない』です。 朝ちゃんと起きないと一日が狂ってし…

なぜうつ病のブログを書くのかを話そうと思う

こんにちは、もなりんです。 世の中にはいろいろな目的をもってブログを書いている人がいます。 わたしも自分の意見をはっきり言うことができるようになるためにブログをはじめました。 ただ、その目的は変わっていないもののうつ病について書くべきなのか悩…

うつ病は治そうと思えば思うほど治らないと思う

こんにちは、もなりんです。 うつ病になって早10カ月。 自分でも治るのかどうかさえ分かりません。 治したいという気持ちはもちろんありますが、先が見えないのが本音です。 うつ病は治るのか? 治ってほしいというか、治ってもらわなきゃ困ります。 定期的…

うつ病になった時に出た症状

こんにちは、もなりんです。 うつ病の症状ってあなたは知っていますか? 今日はわたしがうつ病で出た症状について、書いてみるよ。 眠れなくなる 一番きつかったのがこれ。 一日中仕事してきて心も体も疲れてるはずなんだけど、全く眠れない。 眠ろうとして…

うつ病だから旅行に行っちゃいけないって誰が決めたの?

うつ病になってからというもの、定期的な病院と家の往復しかほぼしてません。 他に外出するといっても、土日に日用品の買い出しぐらい。平日は一日中家にいます。 そんななか、ネットでこんな言葉を見つけました。 『うつ病で休職しているときに、旅行に行っ…

うつ病で休職。でも、会社の夢をよく見る話(悪夢)

2016年12月にうつ病を発症し、会社を休職し始めてから10カ月経過しました。 今では精神的なストレスは軽減しています。 そんな中、頻繁に会社の夢を見ます。 どんな夢かというと、 ・休職しているにも関わらず、突然出社する ・出社しても、またすぐ休職する…

うつ病の人こそブログを書くべきだ!

こんにちは、もなりんです。 ブログを始めて思ったことがあります。 それは普通の人にもおすすめだけど『うつ病の人こそブログを書くべきだ』ってこと。 それはなぜかをこれから説明していきたいと思います。 なぜうつ病の人がブログを書くべきなのか? うつ…